Лечение остеохондроза лечебной гимнастикой

Оцените материал
(6 голосов)

Остеохондроз, пожалуй, одно из самых распространенных заболеваний в России на начало этого века. Малоподвижный образ жизни, отсутствие физических нагрузок, кризис в системе здравоохранения - все это негативно сказывается на общем здоровье населения. Большие очереди в поликлиниках и ликвидация неврологических отделений по стране (замена их на сосудистые центры) вынуждает людей заняться самолечением.

 

Доступность сильнодействующих безрецептурных лекарств в аптеках приводит к тому, что мы самостоятельно, без консультации врача, принимаем диклофенак. При этом мы забываем, что данный препарат относится к группе нестероидных противовоспалительных средств (НПС) и имеет ряд противопоказаний. А между тем, мало кто знает, что заниматься самолечением остеохондроза можно не прибегая к лекарственным препаратам.

Речь пойдет о лечебной гимнастике. Несколько простейших упражнений помогут вам избавиться от болей в спине и вернуть былую подвижность. Просто надо преодолеть свою лень и заставить себя заниматься гимнастикой регулярно.

Упражнение для расслабления.

Перед началом гимнастики необходимо провести упражнение на расслабление. Для этого расположитесь на спине, руки положите вдоль туловища ладонями к верху. Во время тихого глубокого вдоха медленно сгибайте ноги в коленях одновременно приподнимая предплечья. Кисти рук при этом расслаблены, локти упираются в пол. На выдохе вернитесь в исходное положение и медленно поверните голову влево-вправо. Это упражнение также надобно проводить между перечисленными ниже, которые, в свою очередь, необходимо выполнять по семь раз, а номера 2,3,5,6 по 14 раз (по семь раз в каждую сторону).

Гимнастика при остеохондрозе.

gimnastika

 

Вот такой несложный комплекс гимнастических упражнений позволит вам поправить свое здоровье и забыть об уколах диклофенака!

Помните, что упражнение для расслабления нужно делать после каждого пункта и в конце комплекса.

Будьте здоровы и держите спину прямо!

Создатели сайта будут очень благодарны вам, если вы расскажите об этом сайте своим друзьям.

Просто нажмите одну из кнопок социальных сетей:





Прочитано 5505 раз

Есть вопросы?

Мы всегда рады ответить на ваши вопросы и рассмотреть предложения о сотрудничестве.

+7 (910) 211-14-24

Мы принимаем