Все повторяют в один голос и соглашаются, что «движение это жизнь», однако продолжают сидеть за рабочим столом, часами не отрываясь от экрана компьютера, проводить вечера, лежа на диване за просмотром телевизора и отправляться за любыми мелкими покупками исключительно на машине. Гиподинамия или в переводе с древнегреческого языка «малоподвижность» на сегодняшнийдень стала на стоящей болезнью нашей цивилизации. Из-за использования различных технических средств современный человекуменьшает до минимума физические нагрузки, порой ограничиваясь в день несколькими шагами от подъезда до автомобиля. 

Первой на недостаток движения реагирует внешность. Стройная девушка раздается в талии и начинает искать одежду на размер больше. Спортивный когда-то юноша получает складку жира над ремнем в дополнение к костюму и галстуку. Очень сильно отсутствие физической нагрузки влияет на активность головного мозга, как следствие снижается умственная работоспособность. Люди, страдающие гиподинамией, испытывают также общее недомогание, вялость, нарушение сна, эмоциональную нестабильность, быструю утомляемость при небольших нагрузках. 

Однако, это только внешние признаки гиподинамии. Что же происходит внутри организма? Без необходимой нагрузки мышцы утрачивают свою силу, слабеет мышца сердца, уменьшается жизненная емкость легких (максимальное количество воздуха, которое можно выдохнуть после вдоха) и легочная вентиляция, в легких начинает задерживаться «отработанный» воздух. Если не предпринимать никаких мер, то это в дальнейшем может привести к серьезным нарушениям в виде вегетососудистой дистонии (сбоя в работе вегетативной нервной системы, регулирующей функции кровеносных сосудов всего организма), нарушению работы всех внутренних органов, снижению силы и выносливости мышц, ожирению.

Научные исследования показали, что 15–20% риска развития ишемической болезни сердца и инсульта, сахарного диабета 2-го типа, рака толстого кишечника и молочной железы, переломов шейки бедра связаны с гиподинамией.

Буклет предназначен для печати на листе формата А4, содержит 2 страницы. Формат: PDF