В этом сезоне мы столкнулись с, небывалой до этого, эпидемией гриппа. Заболевание может протекать крайне сложно, а его последствия могут быть непредсказуемыми. Лучшим средством борьбы с гриппом является его профилактика, а не лечение.
Как не стать жертвой гриппа?
1. Вирус гриппа попадает в организм через слизистые оболочки носа, рта и глаз. Чтобы не допустить попадание этого недруга в организм через нос необходимо смазывать полость носа оксолиновой мазью или борным вазелином. Такие мероприятия создадут барьер для внедрения в организм.
2. В период эпидемии необходимо ограничить время нахождения в местах большого скопления народа. В людных местах не трогайте руками глаза или нос. Чаще мойте руки с дезинфицирующими средствами. Избегайте контактов с предметами общего использования, старайтесь не трогать перила и ручки дверей в общественных местах. Если возможности вымыть руки нет – используйте жидкости, для дезинфекции рук. Дезинфекция при гриппе предотвратит попадание вируса с рук в организм.
3. Идеальными условиями для жизни вируса являются теплые, темные, сухие помещения. Для уничтожения этих условий рекомендуется часто очищать воздух жилых помещений и проводить влажную уборку в них.
4. Старайтесь свести до минимума контакты с больными людьми. Используйте ватно-марлевую повязку, если этого контакта избежать невозможно.
5. Поддерживайте свою иммунную систему, это позволит вашему организму противостоять вирусу. Не глотайте горы таблеток, чтобы получить необходимое количество витаминов и микроэлементов достаточно правильно питаться. Лимоны, апельсины, мандарины, яблоки, клюква, шиповник богаты на витамин С, с ними борьба с гриппом значительно упрощается. Овсяная, гречневая и рисовая каши восполнят ваш организм селеном. Рыбные продукты содержат большое количество йода. Не брезгуйте луком и чесноком, в них много фитонцидов – прекрасных бактерицидных веществ. Орехи, подсолнечное и кукурузное масло – источник витамина Е.
