Степпер - кардиотренажер для дома

Оцените материал
(2 голосов)

  Дом, семья, работа - вот привычный жизненный цикл большинства из нас. На занятия спортом времени остается мало, да еще надо добраться до спортзала или парка, а после работы так не хочется куда-то ехать или идти. Но с другой стороны и озаботится своим здоровьем тоже надо. Вот для таких людей и придумали домашние кардиотренажеры - устройства, позволяющие имитировать нагрузки как при занятиях спортом.

  Кардиотренажеры бывают нескольких видов: степпер, эллипсоид, беговая дорожка, гребные тренажеры и велотренажеры. Но в этой статье речь пойдет о степерах, так как они самые доступные кардиотренажеры по цене (подробнее смотрите здесь).

  Степпер представляет собой две педали соединенные специальным механизмом, в результате чего имитируется ходьба по лестнице. В зависимости от конструкции, ход педалей у тренажера может быть зависимым и независимым. В обоих случаях нагрузка идет в основном на мышцы ног и ягодиц, но есть и существенные отличия. При зависимом ходе пользователь прилагает меньше усилий за счет того поочередной нагрузки на каждую ногу. А при независимом ходе обе ноги трудятся одновременно разными группами мышц. Естественно, что во втором случае нагрузка на мышцы больше, зато суставы перегружаются меньше.

  Степпер может комплектоваться дополнительными опциями: рукоятками, ручками-экспандерами, поворотным механизмом.

Министеппер
  Министеппер представляет собой просто две педали. Но даже и такой простой вариант оборудован таймером, счетчиками шагов и потраченных калорий. Цена от 40-50$.

Степпер с рукояткой

  Степпер с рукояткой позволяет сохранить равновесие во время занятий на тренажере. Рукоятка регулируется по высоте. Комплектуется таймером и счетчиками, поворотным механизмом. Цена от 100$.

Степпер с ручками-экспандерами

  Степпер с ручками-экспандерами позволяет подключить во время занятий группы мышц плечевого пояса и рук. Комплектуется таймером и счетчиками, поворотным механизмом. Цена от 100$.

Степпер который иммитирует восхождение в гору

  Степпер который иммитирует восхождение в гору. Укрепляет все группы мышц. Комплектуется таймером и счетчиками, поворотным механизмом. Цена от 100$.

  Все степперы оборудованные поворотным механизмом дают дополнительную нагрузку на мышцы пресса, спины и плечевого пояса.

  Мы рассмотрели самые простые тренажеры с минимальными возможностями. Но бывают и более продвинутые модели, которые, помимо выше перечисленных функций, имеют более совершенный поршневой механизм, позволяющий регулировать уровни нагрузки. Комплектуются датчиками пульса и температуры воздуха, имеют возможность подключения кардиодатчика и т.д. Цена таких тренажеров достигает 500$ и более.

  Выводы: кардиотренажеры типа степпер - лучший выбор для регулярных тренировок дома, так как они имеют оптимальное соотношение цена-качество, занимают не много места и, кроме тренировки мышц ног и ягодиц, оказывают общеукрепляющее действие на организм.

Создатели сайта будут очень благодарны вам, если вы расскажите об этом сайте своим друзьям.

Просто нажмите одну из кнопок социальных сетей:





Прочитано 5835 раз

Есть вопросы?

Мы всегда рады ответить на ваши вопросы и рассмотреть предложения о сотрудничестве.

+7 (910) 211-14-24

Мы принимаем