Как правильно выбрать спортивное питание?

Оцените материал
(1 Голосовать)
Как правильно выбрать спортивное питание?

Спортивное питание на рынке представлено очень разнообразно, поэтому подобрать что-то подходящее для себя смогут не только спортсмены, но и обычные люди, которые только начинают тренироваться.

Спортивные добавки могут решить такие вопросы, как:

  • наращивание мышечных объемов;
  • повышение выносливости;
  • похудение.
Для начала необходимо решить для себя: какова цель употребления спортивного питания? Можно приобрести массу товаров в магазине спортпита в красивой упаковке, но добиться результата можно только точно зная, для чего предназначен тот или иной продукт. Итак, как же выбрать спортивное питание в соответствие с поставленной целью:

Набор мышечной массы

Спортивное питание для набора мышечной массы

  • протеин – белок, который является строительным материалом для организма, как правило, при обычном питании наблюдается его нехватка;
  • гейнер – тот же белок, только с большим количеством углеводов. Иногда в гейнеры добавляют аминокислоты, витамины и микроэлементы;
  • BCAA – 3 незаменимых аминокислоты (валин, изолейцин, лейцин), не вырабатывающиеся в организме человека. Они позволяют увеличить выносливость выработкой дополнительной энергии, снизить чувство напряжения;
  • креатин – увеличивает силовые показатели организма. Занятия будут проходить гораздо активнее, а восстановление занимать значительно меньшее время;
  • тестостероновые бустеры – добавки, способные повышать выработку собственного тестостерона в организме, стимулируют рост мышечной ткани;
  • гормоны роста – определенные добавки на основе некоторых аминокислот, таких как глютамин, орнитин, аргинин; способствует омоложению;
  • витамины и минералы – можно приобрести в любой аптеке, но для спорсменов, как правило, комплекс содержит увеличенную дозу.

Сушка или жиросжигание

Спортивное питание для сжигания жиров

Если мышцы уже есть и необходимо рельефное тело, то в этом деле помогут следующие спортивные добавки:

  • жиросжигатель – главный продукт, который применяется во время сушки. В некоторых жиросжигателях содержатся стимуляторы, для хорошего настроя и улучшения качества занятий;
  • BCAA – в период похудения препятствуют разрушению мышц, помогает увеличить работоспособность и выносливость, дают дополнительную энергию;
  • жирные кислоты – помогает восполнить запасы питательных веществ, которые теряются во время сушки;
  • лаксогенин – его главная задача сохранить мышечный объем во время похудения. Помогает в приросте сухой мышечной массы и ускоряет синтез белка в организме;
  • витамины и минералы.

Развитие силы и выносливости

  • креатин;
  • предтренировочный комплекс – способствует увеличению времени тренировки, позволяет уменьшить усталость и утомляемость;
  • SARMs – новые препараты, обладающие анаболической активностью, помогают сжигать жир и позволяют сделать костную ткань более плотной.

Для оздоровления организма и хорошей физической формы

Спортивное питание для тех, кто давно занимается спортом, находиться в зрелом возрасте, а также для тех, у кого есть склонность к травмам:

  • хондопротекторы – позволяют укрепить хрящевую ткань за счет входящих в их состав сульфата хондроитина или сульфата глюкозамина. Обладают противовоспалительным эффектом. Как правило, изготовлены из натуральных компонентов;
  • бустеры тестостерона – помимо помощи в наборе мышечной массы помогают положительно влияют на потенцию и либидо, повышают собственный тестостерон, поэтому рекомендованы только мужчинам;
  • витамины и минералы;
  • омега-3 – помимо пользы для сердечно-сосудистой системы снижает катаболизм (разрушение мышц), одновременно увеличивая синтез белка. Улучшает обмен веществ.

Купить спортивное питание на befirst.info

Выбор спортивного питания очень обширен. Но, начиная заниматься спортом не нужно употреблять сразу кучу добавок. Начинать тренироваться вообще лучше без добавок, а на сбалансированном полноценном питании. А через какое-то время уже задуматься о дополнительной поддержке своего организма.

Для новичков подойдет несколько продуктов, такие, как протеин, гейнер, BCAA, витамины и минералы от Be First. Этого вполне достаточно. Не стоит забывать, что спортивное питание – удовольствие не самое дешевое, и если ваш выбор зависит от вашего бюджета, то для начала можно остановиться на витаминах и BCAA.

Ну и конечно, куда же без эмоционального здоровья и психологического настроя. Если есть желание добиться серьезных результатов желательно поработать и в этом направлении. Такие добавки помогают улучшить качество сна, повышают умственные способности, способствуют улучшению памяти.

 

Создатели сайта будут очень благодарны вам, если вы расскажите об этом сайте своим друзьям.

Просто нажмите одну из кнопок социальных сетей:




Теги
Прочитано 2134 раз

Есть вопросы?

Мы всегда рады ответить на ваши вопросы и рассмотреть предложения о сотрудничестве.

+7 (910) 211-14-24