Умеренность в питании и разнообразие ежедневного рациона - залог вашего здоровья и долголетия. Правильное питание необходимо для сохранения здоровья в любом возрасте, но особенно важно для пожилых людей.
ТРИ ОСНОВНЫХ ПРИНЦИПА ПРАВИЛЬНОГО ПИТАНИЯ
- Соответствие количества энергии, или калорийности, потребляемой человеком пищи количеству расходуемой при движении энергии в течение дня.
- Сохранение баланса питательных веществ (белков - 15%,жиров - 30%, углеводов - 55% суточной калорийности), витаминов и минеральных веществ.
- Соблюдение режима питания - прием пищи не реже 4-5 раз в день, в одно и то же время, не переедая перед сном.
Брошюра "Питание для пожилых людей" предназначена для печати на листах формата А4. Формат: PDF.
