Физическая активность является основным компонентом не только здорового образа жизни, но и лечения и профилактики многих за­болеваний. Для людей старшей возрастной группы физическая ак­тивность полезна не меньше, чем для молодых. Физически актив­ные пожилые люди имеют более высокий уровень функциональной адаптации сердечно-сосудистой, дыхательной систем, лучшую па­мять, умственную работоспособность, координацию, меньший риск падений, большую самостоятельность и более низкие показатели смертности от всех причин.

Кроме того, регулярные тренировки помогают вылечиться от глу­бокой депрессии, а групповые занятия помогают освободиться от ощущения социальной изоляции и одиночества. Важно отметить, что наличие хронических заболеваний не является противопоказа­нием к умеренным физическим нагрузкам.

Брошюра "Основные рекомендации по физической активности для пожилых людей" предназначена для печати на листах формата А4. Формат: PDF.