Суть заболевания с водится к тому, что расположенные клапаны в венах нижних конечностей начинают работать неправильно и кровь застаивается в венах. Застой приводит к повышенному давлению в венозном русле и, как следствие, к расширению вен. Существуют определенные факторы, способствующие развитию варикоза. Вот некоторые из них:
- женский пол;
- лишний вес, ожирение;
- возраст (старше 40 лет);
- хождение в неудобной обуви;
- наследственность.
Профилактику варикоза вен нижних конечностей лучше начать с устранения факторов риска:
- Избегать застоя крови: нельзя сидеть закинув ногу на ногу, не носить постоянно высокие каблуки.
- Контролировать избыточный вес.
- Вести активный образ жизни, бросить курить.
- Если у вас имеется наследственная предрасположенность к варикозу, то избегайте бань и парилок.
- Еще один нюанс: доказано, что у людей страдающих запорами риск заполучить варикоз больше.
К активным методам профилактики можно отнести дыхательную гимнастику - так называемое диафрагмальное дыхание.
При первых признаках варикоза стоит начать носить специальное компрессионное белье или эластичные бинты для поддержания тонуса вен.
Из физиопроцедур при варикозе очень эффективен контрастный душ для ног. Это обливание конечностей по очереди холодной и горячей водой. Процедуру можно проводить два раза в день.
В конце хочу напомнить, что советы из интернета и реклама "чудодейственных" мазей это одно, а консультация специалиста самое надежное средство в деле профилактики и лечения варикозного расширения вен. Поэтому кликните на ссылку, если вас интересует Лечение и профилактика варикоза в Москве.
Чуть не забыл. Внизу страницы вы можете посмотреть видео с упражнениями для профилактики варикоза.
Легкой походки и ровных тротуаров!
